Самый важный социальный проект для счастливого зрелого возраста

Супербабушки: пенсионерки занимаются спортом в 86 лет

Пожилые жительницы Московской области каждый день демонстрируют силу воли и выносливость. Что им снег, что им дождь, что возраст за шестой десяток. В любую погоду активистки выходят на улицу, не только чтобы сделать зарядку. Корреспондент телеканала «МИР 24» Алина Келасева выяснила секреты долголетия и хорошего самочувствия.

Пока кто-то отлеживается после новогодних праздников, самые активные бабушки Красногорска строятся на утреннюю зарядку. Подтягивания и приседания - лишь разминка. Впереди силовые упражнения. За энергией пенсионерки обращаются к природе.

«Ласково прислонили щечку к березке и подышали три разочка. Нос и лобик прислонили к березке и поговорили с березкой», - говорит тренер Людмила Китина.

Только на первый взгляд кажется, что такие упражнения выполнит каждый. Одно дело - отжиматься от брусьев, когда тебе 30, другое - когда 60, а то и почти 90.

«Упражнение «встаем на ступеньку автобуса», поехали! Раз, два, три, четыре. Автобусы ведь знаете какие высокие», - командует Китина.

Это не просто развлечение, а образ жизни. Уже 20 лет каждый день в 9 утра они выходят на зарядку. Настрой, как у профессиональных спортсменов, - занимаются в любую погоду, оправданий для прогула нет, разве что простуда, но она стойких бабушек не берет.

«Мороз нам не страшен, ни жара, и в дождь, и в снег и всегда мы занимаемся. Только один день в году мы не приходим сюда, это 1 января», - указала пенсионерка Маргарита Базуева.

Людмиле Петровне 86 лет. Она мастер спорта по художественной гимнастике, работала в Риге, к соревнованиям готовила спортсменов высшей категории, преподавала в институте на кафедре гимнастики. Теперь ее студенты постарше, но по спортивному азарту не уступают молодым.

«Бодрость, оптимизм, радость жизни, мы приходим сюда, мы команда. Очень грамотно Людмила Петровна сделала весь комплекс. Разминочка, часть у нас идет силовая часть, потом дыхательная», - отметила пенсионерка Ирина Копырина.

Дыхательная гимнастика по системе Стрельниковой. Несколько упражнений на свежем воздухе - и легкие как у атлета. Размяли суставы в парке - теперь к балетному станку. Администрация стадиона «Зоркий» выделила для этой группы гимнастический зал. После занятий - традиционные посиделки. Пусть и в подсобке. На праздничном столе стоят соления из домашних запасов.

«Людмила Петровна! Будьте счастливы вы и здоровы. Пусть улыбка не сходит с лица. Вместе с вами всегда мы готовы выпить рюмку-другую винца», - говорит одна из пенсионерок.

В их команде первый тост всегда за Людмилу Петровну. За 20 лет в их группе «Улыбка» побывало около 60 пенсионеров. Это сейчас у них свой спортивный зал, поддержка администрации. Начиналось все с личной инициативы тренера. Она же по совместительству и руководитель группы, и пиар-менеджер.

«Вот сейчас я вам покажу, какие мы билетики делали. Вот видите, какие самодеятельные билеты делали. Ну бумаги нет - на дворе был 1999 год», - вспоминает тренер Людмила Китина.

Их группа сегодня - гордость Красногорского района. Награды получают не только от ветеранской организации, но и от губернатора Московской области.

«Вторая премия составляла 150 тысяч. Мы, конечно, очень обрадовались. Я пришла в конце ноября получать пенсию, и на меня там было начислено 130 тысяч рублей», - рассказала наставница пенсионерок.

На часть премии Китина купила подарки ученицам. Говорит, это не ее, их общая победа над возрастом и предрассудками.

Видео (в новом окне) http://mir24.tv/video_news/15568272/15568246

Источник: http://mir24.tv/news/society/15568246

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Лучшее на портале

Хакатон грантов Мэра Москвы сегодня

Сегодня наш заместитель генерального директора Иван Тюленев участвовал в общественной дискуссии по обсуждению грантовой поддержки столичных НКО, которая проходила в Комитете общественных связей города Москвы.

Сегодня Наталия Линькова посетила сообщество предпринимателей Москвы. 

В ЦДП (Цифровое деловое пространство) сегодня прошел обмен мнениями за круглым столом между предпринимателями Москвы. Наш генеральный директор принимал учатие в обсуждении популяризации, формирования и развития предпринимательского сегмента «Бизнес 50+»

Курс для мам.

Дополнительный курс за счет гранта Мэра Москвы! В нашей команде «бабушка на час» решили, что логично закончить серию курсов по подготовке домашнего персонала дополнительным курсом для мам. Мы рассказывали, что нужно требовать от персонала, что необходимо объяснять, а что нельзя терпеть. А также пригласили Ольгу Дмитриеву, автора книги «Осторожно, в доме няня», которая рассказывала как избежать всевозможных «сюрпризов».

Профессиональное выгорание, реальность?

Последний бесплатный курс! Как часто вы видите людей, которые улыбаются, шутят, выселяться, но при этом у них очень усталые глаза. А возможно вы и сами чувствовали сухой песок внутри по пути на работу. Наличие только одного желания: ничего не делать, не двигаться, не чувствовать. Нет даже желания желать.

Осторожно, в доме няня!

Вот это меня всегда удивляло. Работодатели, зачем вы ухаживаете за домашним персоналом, как за свекровью, которая приехала погостить на выходные? Напишите мне, пожалуйста, о своих мотивах

Дети с ОВЗ. Что делать?  

Рождение ребенка – это всегда чудо и большая радость. Но иногда радость сменяется настороженностью – ребенок не такой как все. Особенный. Родители проходят много стадий: удивление, страх, раздражение, усталость6 принятие. Каждый в такой ситуации поступает по своему и никто не может осуждать некоторые принимаемые решения. Но те мамы и папы, которые бросаются в бой за своего ребенка вызывают искреннее уважение и восхищение

Методики развития. За или Против?

Сегодня начался второй расширенный блок «Методики раннего развития детей» из общего цикла «Няня – помощница мамы», который стал возможен благодаря поддержке Комитета общественных связей города Москвы и бесплатно реализуемый за счет Гранта Мэра Москвы.Наверное, это самый интересный, веселый и динамичный курс. Где еще можно забыть обо всем и стать малышом 3 года или даже грудничком, капризничая и отказываясь есть кашу из рук соседки по парте, играющей няню.

Иногда силы заканчиваются и у няни.

Знаете, мы стали проводить этот курс, не только потому что у появилась возможность за счет Гранта Мэра Москвы сделать его бесплатным, в первую очередь потому что, как ни странно, няни тоже устают. А иногда сильно устают. А бывает, что наступает момент когда ничего не хочется, особенно работать с детьми. И им требуется помощь.

Самый сложный и самый добрый курс. Дети с ОВЗ

Сегодня, 1 декабря, благодаря КОС г. Москвы и Гранту Мэра г.Москвы начался наш особый, самый сложный и в тоже время, самый добрый курс «Няня – помощница мамы для детей с ограниченными возможностями здоровья»