Самый важный социальный проект для счастливого зрелого возраста

Как выжить в современном мире

Техники интегративной кинесиологии в работе с психологическими границами
при стрессовых сценариях общения

В стрессовых ситуациях мы часто действуем по неким шаблонам, которые привычно опираются на освоенные в детстве и закрепленные в теле так называемые роли выживания. Однако в нашей сегодняшней жизни эти старые способы защиты своих границ зачастую становятся помехой, мешая чувствовать и спокойно проявлять уверенность в своих правах.

Хотите научиться управлять собой и понять окружающих? Приходите на тренинг "Проактивная жизнь, или рамки ролей выживания".

Вы узнаете многое про себя:

  • в чем вы на самом деле нуждаетесь;
  • какие роли выживания вы «освоили» и почему;
  • какие родительские директивы, семейные предписания до сих пор ограничивают вас в достижении успеха и счастья.

И самое главное: вы поймете, что вы уже готовы сделать с этими директивами и ролями!

Наша программа поможет:

  • Выстраивать отношения с партнерами по бизнесу, в семье, с нашими детьми или родителями.
  • Осознать скрытые послания и привычки, которые мешают нам чувствовать себя уверенно, жить полноценной жизнь, опираясь на свои собственные ценности и критерии.
  • Лучше понимать себя (свои потребности и мечты) и адекватно предъявлять себя в обществе (в семье, с коллегами и т.д.).
  • Понимать где и как можно использовать разные типы своих границ.
  • Снизить уровень созависимости – избавиться от умственных шор (родительские директивы, семейные предписания).
  • Определять роли, «исполняемые» людьми в хаосе взаимоотношений, в которых они живут.
  • Находить эмоциональный баланс между жестким логическим подавлением эмоций и интуитивным поведением.
  • Быстрее приходить в состояние сбалансированности, центрированного присутствия в ситуации (доверие к себе, к собственной интуиции, осознание своих потребностей).
  • Быстрее осознавать проявление роли выживания и ослабить ее рамки, и произвольно переключаться в проактивное поведение, в ситуацию «здесь и сейчас».

Вы получите:

  • Набор техник, которые позволят не только выявлять у людей непродуктивные роли выживания, но и научат заменять старые стереотипы поведения на более конструктивный стиль общения.
  • Признавание и узнавание телесных симптомов и умение ослабить их проявление (в частности проблемы с дыханием, телесные зажимы, спазмы и т.д.).
  • Интенсивное эмоциональное высвобождение от телесных зажимов (нападение-убегание-замирание) с помощью упражнений интегративной кинесиологии и других телесных практик.
  • Опыт интеграции целостного баланса ресурсов личности (духовных, эмоциональных, умственных, физических, волевых и социальных).

Инструменты:

Интегративная кинесиология и другие используемые техники направлены на осознание и понимание существующих границ собственного «Я», умение отличить свое от навязанного, жить в гармонии с собой и с миром.

В процессе работы группы будут использоваться конкретные техники, интегрирующие различные психологические подходы, направленные на осознание и понимание существующих границ собственного «Я», ролей выживания, опираясь на техники арт-терапии, невербального коучинга, работы с травмой, оздоравливающего прикосновения (ТАЧ) и т.д.

Уникальная методика «Роли выживания», разработанная Линдой Ханек, образовательным кинесиологом, дает возможность участникам курса осознать, что нужно изменить в себе и в отношениях с окружающими, но и понять, как помочь себе не залипать в привычных шаблонах.

О тренерах:

У нас большой опыт ведения групп и психологической работы с клиентами, что позволяет нам работать с вашими запросами, а не рассказывать о проблемах. Мы активно используем в своей работе разные телесные практики. 
Ольга Гутман – тренер по интегративной кинесиологии.
Татьяна Исакова – психолог, продвинутый практик по невербальному коучингу, тренер по интегративной кинесиологии.

Место проведения и начало занятий

Психологический клуб-галерея «На 9 этаже». Адрес: Москва, ул.Мясницкая,13, стр 20. 
Задать все интересующие Вас вопросы и записаться на программу Вы можете по телефонам: 8 (916) 917-34-44 Ольга. 
Начало занятий: с 19 октября 2016 года с 19.00 до 22.00.

Отзывы участников:

«Роли выживания были прожиты телесно и эмоционально, тем не менее ведущие  смогли организовать свое занятие так, что участники уходили в ресурсе и с новым опытом, в том числе выхода из привычных рамок  ролей выживания». 

Лариса, психолог


«После нескольких занятий появилось ощущение, что во мне открылись новые ресурсы.  Теперь во время стрессовой ситуации я не кидаюсь с «головой в омут», а даю себе возможность быть наблюдателем. Слова стали звучать не так обидно, я научилась не приклеивать их к себе, вариантов решений во внезапно сложившейся ситуации появилось больше».

Олеся, предприниматель

«Прохождение программы способствует принятию себя и окружающих людей такими, как они есть, позволяет легко и непринужденно достигать поставленных целей, дышать полной грудью и свободно шагать по жизни с четким ощущением ориентиров».

Анастасия, психолог

«Во мне откликалось со-творение, со-единение внутреннего и внешнего мира: пробегающих мыслей, пробуждающихся желаний, свободы действия. Вот, чем я «напиталась» в этой программе, чтоб стать самой себе советчиком и опорой. Хочется радоваться и жить , слушая себя».

Ирина, психолог

«Для меня группа - это возможность решать проблемы, которые кажутся нерешаемыми и относятся к разряду "крокодил не ловится, не растет кокос", - вроде бы от меня не зависят. На группе шла работа по определению моих границ и, что особенно важно, - по укреплению моей территории внутри этих границ. Я получила массу инструментов для того, чтобы реагировать на людей и обстоятельства из сильной позиции».

Галина, менеджер

«Когда я позволила себе не спешить, когда я позволила себе идти за ведущими, ориентируясь не на какой-то результат, а на свои ощущения и опыт, через какое-то время, где-то внутри запустился непроизвольный механизм реструктуризации мышления. Начались изменения. Первым было – снятие шор, которые мне мешали видеть мое пространство и нести за него ответственность. Вторым – осознанность своих чувств. Стало легче отсеивать нужное от ненужного, сильно экономя,  таким образом, энергию, в т.ч. эмоциональную. Третьим – возросла самоценность. Я вижу свои заслуги, осознаю свои возможности. По-моему, результат поразительный».

Ольга, менеджер

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Лучшее на портале

Профессию няни в школе «Бабушка на час» получили 12 тысяч человек

Количество выпускников школы нянь «Бабушка на час», организованной АНО «Возрасту.нет», превысило 12 тысяч. Значительную часть наших выпускников составляют люди старшего возраста. Среди выпускников нашей Школы 70 процентов «бабушек» и 30 процентов «дедушек»!

Дети которые играют в игры

Игра. Какие мысли и образы, чувства вызывает у вас это слово? Игра на бирже, покер, компьютерные игры. Быть может вы вспомнили «иностранное» слово Сифа, грубое Вышибала или обозначающее Резиночка. В настоящий момент у читателя в зависимости от его возраста на лице застыла улыбка или удивление. Живая эмоция – это хорошо, мы рады, когда нас читают живые, думающие люди.

Что надо знать об укусах клещей

Дорогие родители, бабушки и дедушки, няни! Многие из вас уже открыли дачный сезон для детей в связи с пандемией COVID-19. Поэтому я хотела поговорить с вами об укусах клещей и рисках, связанных с ними. В нашей полосе обитают в основном два вида иксодовых клещей: таёжный (ixodes persulkatus) и собачий (ixodes ricinus).

Вопросы педиатру-инфекционисту

Ответы педиатра-инфекциониста Макиной Натальи Павловны на вопросы которые нам присылают.

Педиатр-инфекционист о коронавирусе

В сложившейся сейчас обстановке хочу поговорить с вами о карантине. Все вы знаете, что в мире объявлена пандемия. Множество стран охвачено эпидемией коронавирусной инфекции. Коронавирусная инфекция COVID-19 - инфекция молодая, а это значит, что учёные и медики узнают о ней постепенно. Инфекция поражает людей, распространяется по планете, а учёные изучают ее, делают выводы, учатся бороться с ней. По данным уже имеющейся статистики, как вы знаете, дети гораздо меньше подвержены этой инфекции. Но и они болеют. И известно на сегодняшний день о 2 случаях гибели детей от коронавирусной инфекции COVID-19 в Китае. Так же, дети, инфицированные этим вирусом, могут стать источником заражения своих бабушек и дедушек. Конечно же, мы должны стараться этого избежать.

Сюжет на канале РБК

На канале РБК вышел сюжет о сервисе БабушкаНаЧас. Смотрите интервью с основательницей сервиса Натали Линьковой.

Няня моей мечты

Какая она – идеальная няня? Строгая, пунктуальная, всегда элегантная и собранная. Получился образ, знакомый всем – это же Мэри Поппинс. А может, лучшая няня для малыша – седовласая, улыбчивая, с мягкими теплыми руками. Похожая на родную бабушку. Наверное, такая была Арина Родионовна, еще один знакомый всем образ.

Я запомнил, как мы играли в пиратов!

А что мы знаем о тем, с кем будем проводить так много времени? Есть общие сведения, правила, но ведь каждый из них – это уже личность! Индивидуальность со своим набором качеств. Сегодня мы решили поговорить о том, какие няни всем нам нужны, с тем, кто непосредственно с ними и общается – с ребенком. Знакомьтесь, это Ярик. Ему девять лет.

Курсы «Бабушка на час» станут доступны онлайн

С марта обучение на курсах проекта «Бабушка на час» можно будет пройти онлайн. Это стало возможным благодаря поддержке Комитета общественных связей Правительства Москвы (https://www.mos.ru/kos/) и победе Сервиса «Бабушка на час» (https://babushkanachas.ru) в конкурсе грантов Мэра Москвы